Coaching individuel à domicile ou en extérieur — programmes sur mesure en force, cardio et nutrition, pour de vrais résultats durables.
Réserver un bilan gratuit Voir les programmesPas de méthode toute faite : un accompagnement construit autour de vous, votre niveau et votre emploi du temps.
Un programme de musculation structuré, adapté à votre niveau, pour gagner en force et en tonicité.
Un travail cardiovasculaire progressif pour améliorer votre souffle et brûler durablement.
Des conseils alimentaires simples et tenables, sans régime restrictif ni interdits.
Trois formules parmi lesquelles choisir, ou un programme entièrement personnalisé.
Reprendre une activité physique en douceur, sans se blesser, avec un suivi rassurant.
Un programme de musculation intensif avec suivi de la progression, séance par séance.
Préparation physique spécifique pour une course ou un trail, du plan à la ligne d'arrivée.
"En 4 mois j'ai enfin retrouvé une vraie condition physique, sans me blesser. Théo adapte vraiment chaque séance."
"Préparation sérieuse pour mon premier trail. Arrivée sans douleur et avec un super chrono."
Quelques repères simples, avant même la première séance.
Les pièges les plus fréquents quand on débute la musculation seul.
Ce qui compte vraiment selon votre objectif et l'heure de la séance.
La progression douce qui évite les blessures classiques du débutant.
Le premier bilan est offert : on discute de vos objectifs, votre niveau et vos disponibilités, sans engagement.
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